全球速讯:喝水太多会“中毒”吗?
发布时间:2022-08-05 15:26:14 文章来源:惠农资讯
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水是生命之源,平时大家都知道要多喝水来保证身体每天所需的基本水分,而且多喝水还能促进新陈代谢。但是大家有没有想过水也是不能喝太多的,下面一起来了解下喝水太多会“中毒”吗?


【资料图】

喝水太多会“中毒”吗?

喝水太多有可能会“中毒”。正常情况下,按照适当的量进行喝水是没问题的,但是一旦你喝得太多太快就可能会对身体造成不好的影响。水中毒是指机体水的摄入量超过了排水量,以致于水分在体内滞留,打破了水电解质平衡,引起血浆渗透压下降和循环血量增多。过多的水会稀释人体内的钠离子浓度,所以在医学上又称为稀释性低血钠。

每天喝多少水属于正常标准?

正常成人每天直接摄入水量应为2000-2500ml/d,如有剧烈活动、高温等,可按需求增加摄入量。水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。

如何做到科学饮水?

1、饮水方式少量多次,早晚各一杯,剩余量分配到全天日常的任何时间。

2、要主动饮水,不要等渴了再去喝水。

3、饮水最好是选择白开水,成年人可以用一部分淡茶水代替,应尽量避免含糖饮料,碳酸饮料等饮品。

4、高温环境,室外作业以及运动后应及时补充水分,出汗过多在补充水分的同时还应补充无机盐,可使用鱼汤,咸面条,菜汤等补充盐分丢失。

所以,正常情况下喝水是不会对身体造成负担的,但是一次性喝太多和喝太急,尤其是针对本身身体情况不是特别健康的人来说,就会造成水中毒现象发生,因此大家就算平时多喝水也要注意不要一次性喝太多。

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标签: 喝水太多会中毒吗 水每天喝多少

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