番茄红素是一种营养素，属于类胡萝卜素的一种。它是一种颜色鲜艳的橙红色色素，主要存在于新鲜的番茄中。下面就来说说番茄红素的功效与作用。
一、番茄红素的功效与作用
(资料图)
番茄红素能够有效的清除体内的自由基。番茄红素，它是成熟番茄当中的主要色素，是属于类胡萝卜素，番茄红素最大的特点在于具有很强的抗氧化、消除自由基的功能。
现在很多研究发现，氧化损伤是引起心血管疾病和癌症发病率增加的主要原因。而番茄红素能够有效的清除体内的自由基，具有很好的抗氧化的功能，从而达到抗衰、抗癌的作用。
另外番茄红素还能降低皮肤受紫外线或辐射的伤害等等，能够保护皮肤，番茄红素能够保护吞噬细胞免受自身的氧化损伤，激活免疫细胞，达到提高免疫力的功能。
二、番茄红素副作用有哪些？
目前还没有报道天然的番茄红素有明显的副作用，但是有患者吃了番茄红素胶囊出现不良反应的案例。
番茄红素在自然界中分布广泛，是一种从番茄中提取出来的营养素，其分子结构为长链多不饱和烯烃，具有很强的抗氧化能力和消除自由基能力。在科研方面对番茄红素的生物学作用研究主要集中于抗氧化、降低心血管疾病风险、抑制肿瘤发生发展和减少遗传损伤等几个方面。
番茄红素在自然界中分布广泛，在番茄、木瓜、西瓜、草莓、葡萄、红肉脐橙、胡萝卜、红色葡萄柚等成熟红色蔬菜水果中都有丰富含量，通常正常人群无须另外服用番茄红素胶囊等保健品，通过饮食就可以补充足够的番茄红素。
三、番茄红素吃多久有效果？
番茄红素吃多久有效果是因人而异的，与病情、个人体质等因素有关。番茄红素主要可以起到抗衰老、抗氧化、保护心血管、提高免疫力、保护前列腺等作用，一般要服用1到3个月后才能看到效果。
四、番茄红素可以长期吃吗？
番茄红素可以长期吃，但要控制好量，而且必须是从天然植物中提取的番茄红素。正常人可以每天吃5到10毫克的番茄红素，长期服用是没有什么危害的。但如果服用量超过安全范围，长期服用是有危害的，可能加重肝肾负担，还可能诱发皮肤症状、胃肠不适等。
以上就是关于番茄红素的功效与作用的介绍了，番茄红素的作用与功效非常的广泛，并且它的适用人群也非常的广泛，适量补充番茄红素对人体有一定的益处。
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