全球一半人口2035年可能超重是怎么回事? 环球百事通
发布时间:2023-03-06 10:35:49 文章来源:惠农资讯
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随着天气回升,又到了露美腿的季节了,但是现在的人群体重普通是偏胖,而据统计,全球一半人口2035年可能超重,那么具体是怎么回事?一起来了解下。

全球一半人口2035年可能超重是怎么回事?


(资料图片)

世界肥胖基金会在发布的《2023年世界肥胖地图集》报告中预测,如果不对肥胖问题采取对应的一些措施,那么到2035年全球一半以上的人口将超重或肥胖。

该基金会预计,到2035年超重人口将达到40.5亿,占世界人口的51%。肥胖人口将增加到19.14亿,占全球人口的24%。

其中报告特别预测,5-19岁儿童青少年肥胖率增幅将居同期所有年龄段之首。到2035年,儿童的肥胖人数可能对比2020年,会提升一倍以上,男孩达到2.08亿,女孩达1.75亿。此外在未来几年,亚洲和非洲中低收入的国家,将会是肥胖人数增加最多的国家。

日常怎么控制体重?

1、每天测量

在家里放个体重秤,每天进行测量,关注体重的变化,要是发现超重,就要及时的干预。

2、控制饮食

想要减控体重,管住自己的嘴非常的重要,要少吃猪牛羊等脂肪高的肉类,可以用鸡肉、鱼肉等进行代替。还应改掉暴饮暴食、爱吃零食等习惯。炒菜用油时,要少摄入饱和脂肪,如猪油、黄油、牛油等。

3、经常运动

规律运动是有效控制体重的重要手段,每周坚持运动3次,每次至少30分钟,可以有效保持合理的体重,建议可以在专家指导下进行科学渐进的体重管理。

4、保证睡眠

保证充足的睡眠有利于控制体重。此外,还要保持乐观积极的心态,防止出现情绪性暴饮暴食。

以上就是关于全球一半人口2035年可能超重的原因介绍了,其实可以通过健康饮食和运动控制体重,但是前提是要坚持,希望大家可以成功减重。

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